3/18(木) オレノオレガノ

こんにちは、えびです。

今日は(というか今日も)バイク練を行いました。

バイク

Up 15min

Main 25minビルドアップ(195W-)

Down 7.5min

5分ごとのラップ

一昨日と同じメニューで、結果的にほぼ同じパワーが出ていたので調子はまずまずといったところ。

心拍数から算出される練習の負荷の最適範囲が、近々の練習状況に合わせて計算されているようなので、しばらくは練習量をこれに合わせて練習していきます(↓)。

↑トースターで作ったグリルチキン。オレガノなるスパイスを使ったが他の料理への応用方法がわからない。