こんにちは、えびです。
今日はジョグとスイム練を行いました。
ラン
drill
jog 2.5km
今日は競技場のタータンと土の上で少しだけジョグを行いました。
走っている最中に怪我した方の足に多少の違和感はあったものの痛みはほとんど出なかったのでひとまずは安心です。
徐々に距離を伸ばして再来週くらいにはペース走などのポイント練ができればいいかなと考えています。
スイム
同期のizw, mmkと行いました。
部活のオフ期間に行っていた2人との練習も今日で最後です。
今日は久しぶりのスイムで泳げる気がしなかったので飽きずにこなせるメニューということでピラミッドを行いました。
とはいってもフルバージョンでやるとあまりにもしんどいので1/4バージョン。
やはりスイムのあとは痛みが出るのですがストレッチとマッサージをすれば落ち着くので週2,3回くらいはやっていきたいところです。
