こんにちは、えびです。
今日はスイム練とラン練を行いました。
スイム
メインは100*9。なんとか予定通りのサークルで回れました。
やはり1'35のところがまだまだきついです。
次回は4-4(1'40-'35)でいきます。ここから一段ときつくなりそうです。
ラン
Up 3.4km+2000
Main トレラン9.3km+1200(1'34-'32-'30)
Down 1200
skさんと一緒に行いました。
元々は8000ペース走とかの予定だったのですが、あまりにも風が強いのでトレランに変更しました。
ちょっと走ればトレランコースがあるのは長野県ならではの良さですね。
にしても今日17kmも走ったのか、、、skさん恐るべし。
