こんにちは、えびです。
今日はラン練を行いました。
ラン
Up 3.4km
Main 1000*5(-4'00 rest: 200jog)
Down 800
久しぶりにインターバルやりました。
軽めのポイント練をやりたかっただけで他意はありません。
今の実力でレースに出た時に走りうるペース内であればなんでもいいいかなというくらいのいい加減さでメニューを決めてます。
ただ今回のペースは低強度に抑えるには速すぎたようで普通のポイント練くらいの負荷になってしまいました💦
負荷を落としたいならペース走と同じくらいのペースでいいような気がします🤔
