こんにちは、えびです。
今日はラン練を行いました。
ラン
Up 800m+2000m
Main 8000m(4'20-'15-'10-'05)+1000m(3'35)
Down
skさんと一緒に行いました。
全引きしてもらいました。ありがとうございました。早く引けるように戻さねば💦
ペースは1週間前の6000mビルドアップと同じでそれに最後の2000mを追加したような感じです。
比較的心肺も安定していたので徐々に戻ってきたかなーという感じです。
そろそろ暑くなってくるのでまともにペース走できなくなる前に4'10くらいは安定させたいですね。
↑デカすぎ。
↑久しぶりのプロダクティブ。
