こんにちは、えびです。
今日はラン練を行いました。
ラン
Up 800m+2000m
Main 6000m(4'15-'05-'00)+1000m(3'37)
Down 400m
tkhsさん, skさん, odさんと一緒に行いました。
前引きしていただきました。ありがとうございました。
8000ビルドアップの予定だったのですが設定よりもペースが速くて6000で果てました。
設定通りだったとしても最後までつけたかはわかりませんが。
ただ結果的にいい練習にはなったので満足です。
来月にTTやるみたいなのでそれを目標に練習していきたいですね。
↑夏の昼飯大体これ。
