こんにちは、えびです。
まともな練習してないですが一応書いときます。
補強
jog 10min??
クランチ 50*2
プランク 1min*2
腕立て 30*2
足上げ腹筋 20*2
アップライトローイング 30*2
ベンチディップス 30*2
ランジ 20*4
ジョグしようとしたら異様に足が痛かったので代わりに少しだけ筋トレしました。
テスト前で余裕なくなって練習減るのは本当は避けたいのですが今回は事前に準備してててもしんどいのでしょうがない、、、と言わせてくださいm(_ _)m
オリンピックめっちゃ放送してるのに見れないのほんとつらい、、、体操と卓球見たかったな、、、
トライアスロンは開始時間早すぎてどっちにしろ見れない笑