8/14(土) 気持ちいい

こんにちは、えびです。

今日はバイク練を行いました。

バイク

Up 15min

Main SST40min + loosen 3.5min + tabata7set

[5min 174W(FTP比88%) → 5min 190W(96%)] *4set

Down 5min

久しぶりにSST完遂できました。気持ちいい。

FTPテストの測定に基づいたFTPを利用したので"適切に"追い込めたと思います。

2週間くらいこの練習を続けてからもう一度FTPテストを行って設定を更新していくというサイクルを繰り返し実行していこうと思ってます。

↑出前館の1500円引きクーポンの誘惑に勝てなかった。