こんにちは、えびです。
今日はスイム練とバイク練を行いました。
スイム
今日も水温低すぎたので秒で上がりました。
1'35で5本回れたので徐々に本数を増やして10本回れるところまでは夏休み中にいきたいです。
バイク
Up 15min
Main SST 40min + loosen 2min + tabata 6set
[5min 174W(FTP比88%) → 5min 190W(96%)] *4set
Down 5min
いつものSSTです。
このメニューは辛すぎず楽すぎずそしてトライアスロンのショートディスタンスで必要なパワー帯で踏めるので改めて素晴らしいメニューだと感じました。
バイク練が1週間の1番の楽しみと言っても過言ではないくらいです笑
↑プルコギ。料理する時間も練習する時間も十分あるので最近QOLがめちゃ高い。夏休み最高だわ。