9/2(木) 腹筋も痛い

こんにちは、えびです。

今日はスイム練とジョグを行いました。

スイム

Up 400

Drill Scu 50*7

腹筋ローラーで立ちコロをやったら筋肉痛になってしまったんで今日は一瞬だけです。

立ちコロ2回で腹筋が死にました笑

めっちゃ効くから筋トレのメニューに入れようかな。

ラン

jog 8.2km

ポイント練の予定でしたが雨が降ってしまったので弱まってからからジョグしました。

久しぶりに足の痛みがほとんどなくて気持ちよく走れました😊

土曜は今日の代わりにポイント練しようかな。