こんにちは、えびです。
今日はバイク練を行いました。
バイク
Up 15min
Main SST40min
[5min 183W(FTP比88%) → 5min 200W(96%)] *4set
今日はわりと調子が良くて最後も気持ちよく上げられました。
が、メイン開始8分でパンク→チューブ交換→アップし直し→メイン終了後に再びパンクの流れはめちゃ萎えました。
2回目のパンクは完全に自分のチューブ交換のせいなんですけどね。。。
久しぶりにチューブ交換の練習になって良かったということにしときましょう。
