9/20(月) 中秋の

こんにちは、えびです。

 

今日はラン練を行いました。

 

 

ラン

Up 1400

Main 6000ペース走(4'25-'20-'15)

Down 1200

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夕方は少し涼しくなってきたので久しぶりに6000ペース走。

 

最後の1200とかは設定より少しあげられたので少し余裕があったかな。

 

ここ最近の練習状況の割にはよく走れたと思う。

 

脚の痛みは全快まではいってないから練習量増やせるかわからないけど, 走りやすい秋冬はすごい楽しみ。

 

 

 

 

 

 

 

f:id:ebi112094:20210921001951j:plain↑練習終わりの(ほぼ)満月。雲に見え隠れする感じがgood。

 

 

 

 

 

 

 

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