9/22(水) 戻りそう

こんにちは、えびです。

今日はバイク練を行いました。

バイク

Up 15min

Main SST40min (5min 178W → 5min 195W)*4

Down 6min

設定を10W落としたメニューをやる予定だったが, 入りの173Wが軽すぎたので予定より5W上げて行った。

最後のセットで少し上げれるくらいの余裕があり, ちょうどいい強度の練習になった。

とりあえずこの設定を継続かな。

痛めてる方の膝をローラー台で強打してしまったことだけが気がかりである。。。痛え。。。