こんにちは、えびです。
今日はラン練を行いました。
ラン
Up 1400
Main 6000ビルドアップ(4'25-'20-'20)
Down 1600
先週のペースが楽だったので距離を伸ばすかペースを上げるかで迷った結果, 膝のことを考えてペースを上げることにした。
感覚的には一人でやるには一番ちょうどいい強度だと思ったので, 楽に感じるまではこのペースでいこうかな。
膝の痛みはほぼ出なかった。バイクとスイムの方が痛みが出るので練習削るならそっちの方かな。
今のところ来月のレースには出れる気がする。出たい。。。
↑毎日蕎麦でもいい。
↑そばアイス。脳が震える美味さ。
↑普段ほとんど外食しないのに最近多いな。明日から自制していく。
