こんにちは、えびです。
今日はジョグ, スイム練, バイク練を行いました。
ラン
jog 7km
膝に若干の痛み。来週は少し距離減らそうかな。
スイム
Up 400
Drill 50*8(Scu)
Form 200
ドリルだけサクッと。
バイク
Up 15min
Main SST30min (5min 178W → 5min 195W)*3
Down 4min
ランで膝の痛みが出たのでこちらも4setを3setに。
2週間後のレースには痛みなしで出られるように調整していきたい。
現状維持を目標に欲張らずに練習するのがベストかな。
