こんにちは、えびです。
今日はラン練を行いました。
ラン
Up 体幹+1600
Main 8000ビルドアップ
(0-3000: 4'15, -6000: 4'10, -8000: 4'05)
Down 1200
akz, kt, ysngと一緒に行った。
序盤は設定ペース以上で入ってしまったが3000以降はきれいにペースメイクできた。
4000過ぎあたりから足底が痛み出して結局最後まで痛かったのがちょっと心配。
股関節周りの疲労が抜けてない感じがあったのでおそらくそれが原因。ストレッチ多めにしとこ。
気温が低かった(9℃)こともあって心肺的には終始余裕を持って走れたのでしばらくはこれくらいの設定で練習続けていこうかな。
↑飽きた。けど減量中の筋トレ系YouTuberの動画を見てると一緒に頑張ってる感じがしてよい。
