10/24(日) 重い

こんにちは、えびです。

今日はバイク練とスイム練を行いました。

バイク

Up 15min

Main SST15min

[5min 183W(FTP比88%) → 5min 200W(96%)] *1.5

Down 4min

アップの段階から脚が重くて, 200Wが全然踏めない。

寒いからかなと思ってたがメイン開始10分過ぎても動くようにならないので中断。

脚の疲労抜け切れてないっぽい。次回は踏めるといいな。

スイム

ドリルだけの予定だったがプールが空いてたので普通のメニューやっちゃった。

メインは最後に余裕があったのでラスト3本は上げた。1'35を安定して回せるようになりたいのでちょいちょい刺激入れていきたい。

↑カステラも脂質少ないんすね。