こんにちは、えびです。
今日はバイク練を行いました。
バイク
Up 15min
Main SST40min
[5min 178W → 5min 195W] *4
Down 5min
前回と同じく今回も脚が少し重いような感覚があったので, 設定を5W下げた。
その代わり膝の痛みを気にして30分に短縮していたメニューを40分に戻した。
結果的に上手くはまり, いい感じの強度になった。
しばらくはこの設定で練習して, 楽に感じるようになったタイミングでFTPテストやろう。