10/27(水) SST40分

こんにちは、えびです。

今日はバイク練を行いました。

バイク

Up 15min

Main SST40min

[5min 178W → 5min 195W] *4

Down 5min

前回と同じく今回も脚が少し重いような感覚があったので, 設定を5W下げた。

その代わり膝の痛みを気にして30分に短縮していたメニューを40分に戻した。

結果的に上手くはまり, いい感じの強度になった。

しばらくはこの設定で練習して, 楽に感じるようになったタイミングでFTPテストやろう。