こんにちは、えびです。
今日はラン練を行いました。
ラン
Up 1600
Main 9000ビルドアップ(4'15-'10-'05)
enmtさん, ysngと一緒。設定通りのペースを刻めた。
3000付近で口紐がほどけてからはストレスが尋常じゃなかったけどなんとか耐えた。
膝の痛みは全くなかったが, やはり足底がかなり痛い。これがなければもうちょい上げられるんだけどなあ。
練習前のストレッチはもう少し入念にやらなければならなそう。
とはいえ心肺の状態はかなり上がってきているのであまり悲観しすぎずにそして無理しすぎずに練習に励みたい。
