11/9(火) Hard

こんにちは、えびです。

今日はスイム練を行いました。

スイム

メインはいつものやつ+50のハードを6本。ハードは40-42秒くらい。

乳酸の処理能力を上げるために前回から入れてるけど, そもそも40秒くらいで数本泳いでも全く乳酸たまらん。

前回はスピード上げるのが久しぶりすぎただけかもしれない。

100を2分サークルで1'21-23あたりでハードする方がいいかも。

↑100均で買った醤油差し。気に入った。