こんにちは、えびです。
今日はラン練を行いました。
ラン
Up 1400
Main 6000+1000
(rest 10min, 0-3000: 4'10 -6000: 4'05)
Down 1200
土曜日のコントロールテストと日曜日の筋トレの代償で全身筋肉痛。。。痛い。。。
ということで今日は軽めに6000ビルドアップ。
いつもと同じパワーを出してるつもりが全くスピードが出ない。前半3000は4'15ペースくらいで後半3000は設定ちょうどくらい。
上半身の筋肉痛は明日も残りそうだから明日のスイム練はやるにしてもドリルだけかな。体の状態によっては休むのもあり。
↑和菓子コーナーで得体の知れないものに惹かれた。甘さ控えめで美味。
