こんにちは、えびです。
今日はラン練を行いました。
ラン
Up 1200+800
Main 8400ペース走(-4'00)
Down 800
今日は長距離が自分一人&風が過去一番っていうくらい強いということで, キロ4で走っている集団の後ろに付かせてもらった。(勝手に入ってすみません)
やはり集団の中だとかなり楽に走れる。心肺も筋肉もあと数キロなら持ちそうだったけど足が痛くなったので8400で中断。
ペーサーがいればキロ4で10kmは走れそう(足さえ持てば)。
とはいえトライアスロンは基本単独走になるので一人で走れる力を伸ばしていきたい。
