11/29(月) 一安心

こんにちは、えびです。

今日はラン練を行いました。

ラン

Up 2000

Main 6000ペース走(4'00/km)+200(0'36)

Down 2000

先週の木曜に足を痛めたので今日は短めで調整。

tkhsさんにキロ4で全引きしていただいた。めちゃくちゃ走りやすかった。

幸いなことにほとんど痛みが出なかったので練習は続けられそう。

とはいえしばらくは8000くらいまでで様子見かな。