こんにちは、えびです。
今日は筋トレとスイム練を行いました。
筋トレ
クランチ 50*2
プランク 1min*2
腕立て 30*2
レッグアップ 20*2
ベンチディップス 30*2
バーベルカール20kg 10*2
アップライトロウ 5kg 20*2
ランジ 左右20*2
懸垂 5*2
カーフレイズ 25*2
上記を3セット
午前を有効活用していくう。
スイム
Up 400
Drill 50*12(Scu, c-up, fist-swim)
Form 200
Total 1200
疲労抜きスイム。
テスト前日にいつも通り練習。
結果がどうであれ勝利です。
↑テスト終わりのご飯が楽しみだなあ。
