12/16(木) あしいたい

こんにちは、えびです。

今日はラン練を行いました。

ラン

Up 800+1200

Main 8000ペース走(4'00/km)

Down 1500

キロ4集団の後ろ。

先週までは8000走っても余裕があったけど今日は3000くらいで既にキツくてなんとかやり切った感じ。

風はかなり強かったけど集団の後ろだからそれほど影響ないしなあ。なんでだろ。

年内にキロ4で10000いきたかったんだけど厳しいかな。

とりあえずやれることやってこう。