12/18(土) 土曜日

こんにちは、えびです。

今日はバイク練を行いました。

バイク

Up 10min+5min

Main SST40min

[5min 212W(96%) → 5min 194W(FTP比88%)] *4

Down 5min

足痛かったのでジョグは抜いてバイク練だけ。

午前に足動かしてたので入りはそこそこ軽くて難なくこなせた。

冬場はアップが大事だね。