12/20(月) 上々

こんにちは、えびです。

今日はラン練を行いました。

ラン

Up 1200

Main 6500ペース走(4'10/km)

Down 800

前半は一人, 後半はktと二人で。

自分でペースを作った割には走れたかな。

相変わらず足痛いけど心肺は落ちてないし他の種目も上々なので良しとしよう。