こんにちは、えびです。
今日は筋トレとスイム練を行いました。
筋トレ
クランチ 50*2
プランク 1min*2
腕立て 30*2
レッグアップ 20*2
ベンチディップス 30*2
三角筋 20*2
ランジ 左右 20*4
ツイストシットアップ 10*2
懸垂 7*2
上記を3セット
11月から始めた筋トレ。意外なことに習慣化に成功した。
特に競技のためにやってるわけじゃないけど体に変化感じるからなかなか楽しい。
何より日曜の午前を有効活用している感覚がいいね。
スイム
筋トレ後のスイム練は毎回ドリルだけにしてたけど遂に今日はフルメニューに。
最近は1'40*10がなかなかしんどい。
安定して回れるって言えるかどうか。
いずれにしても続けるしかないっすね。
↑頭爆発しそうなくらい美味い。生きててよかった。
