1/22(土) 気持ち良い

こんにちは、えびです。

 

今日はジョグとバイク練を行いました。

 

 

ラン

jog 8.2km

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ktと一緒に。やはり人と走ったほうが楽しいし時が過ぎるのが早いので良い。

 

 

 

 

 

バイク

Up 10min+5min

Main SST40min

[5min 216W(96%) → 5min 198W(FTP比88%)] *4

Down 5min

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先日のFTPテストの結果に合わせてSSTの設定を更新。

 

ちょっときついけど普通にこなせる。

 

この冬でFTP230後半に乗せたいな。がんばろ。

 

 

 

 

 

 

 

f:id:ebi112094:20220123010415j:plain↑今日のジョグは超気持ちよかった。山がいい。

 

 

 

 

 

 

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