1/24(月) 明日は休みます

こんにちは、えびです。

今日はラン練を行いました。

ラン

Up 800+1200

Main 8000ペース走(4'00/km)+流し200*2

(2レーン20周)

Down 1600

後半4000はtkhsさんに引いていただいた。

キロ4から入るのは久しぶり。終始きつかった。

風がやや強かったっていうのもあるけどあまり調子が良くなかった。

キロ4安定させるのはもうちょいかかりそう。

あと思ったより肩痛いから明日明後日のスイム練は中止。テスト前だからちょうど良かったと思い込むことにする。