1/27(木) しんど

こんにちは、えびです。

今日はラン練を行いました。

ラン

Up 1200+1200

Main 8000ペース走(4'00/km)+流し200*3

Down 1200

ほぼ限界。

来週は少し強度を落として余裕を持たせたい。