こんにちは、えびです。
今日はジョグとバイク練を行いました。
ラン
jog 10km
近所のトレランコースへ。
来月の駅伝大会に向けての練習だったけど昨日大会の中止が決まってしまった😢
大会なくてもモチベ保てる方なんだけどさすがに年に数回は大会出たい。
関カレだけはなくならないでほしい🙏
バイク
Up 10min+5min
Main SST40min
[5min 216W(FTP比96%) → 5min 198W(88%)] *4
Down 5min
いつも通りのメニューをいつも通りに消化。
来月中旬にはFTPテストやろうかな。
