1/31(月) テスト終わり

こんにちは、えびです。

今日はラン練を行いました。

ラン

Up 800+1200

Main 6000ペース走(4'05/km)+流し200*3

Down 1200

土曜のランの疲労が抜けきっていない感じ。特にお尻。

8000の予定だったけど限界が近かったので6000で中断。

明日明後日でしっかり疲労抜いて次回はしっかり走り切りたい。