2/9(水) 膝大丈夫そう

こんにちは、えびです。

今日はバイク練を行いました。

バイク

Up 10min+5min

Main SST40min

[5min 216W(FTP比96%) → 5min 198W(88%)] *4

Down 5min

先週の金曜に膝を少し痛めてしまったので1回練習を休んで今日の練習。

3セット目に膝下に若干痛みがあったがそこまで問題ではなさそう。

ただ, SSTをやるのが1週間ぶりだったのでかなりキツかった。

まだまだ膝は安心できないのでいつもより練習の間隔をあけてしっかりケアしていきたい。

↑ご飯やらかかった。ガン萎え。