こんにちは、えびです。
今日はスイム練とラン練を行いました。
スイム
いつもよりアップの段階で体が重かったがプルあたりで動いてきた。
調子が良いわけではなかったが設定の2'20切りは守れた。
体がこのペースに順応してきた感がある。次回は現状確認のために1'35回してみよう。
ラン
Up 800+1200
Main 10000ペース走(41min)+流し200*3
Down 400+800
ktに0-2000, 4000-6000を引いてもらった。
設定通り綺麗に刻めた。この調子で練習を継続していきたい。
↑セルフバレンタイン。
↑最後に女性にチョコもらったの何年前だろうか。。。とはいえ脂質たっぷりのチョコを食べる言い訳になるのでバレンタインは好き。
