2/20(日) 後退

こんにちは、えびです。

今日はバイク練を行いました。

バイク

Up 10min+5min

Main SST40min

[5min 212W → 5min 194W] *4

Down 5min

膝痛でバイクの練習頻度が落ちてたので設定を4Wほど落とした。

これでちょうどいいくらいの強度。むしろちょっときついくらい。

膝の痛みが完全になくなったわけではないけど長く休んでも治らないタイプの痛みっぽいのでケアしながら練習を継続していくことにした。

今月中に元の設定に戻せるといいな。

↑脂に感謝。