こんにちは、えびです。
今日はスイム練とラン練を行いました。
スイム
プルまではいい感覚で泳げていたがメインの序盤になって崩れ始めた。
調子が悪かったといえばそれまでだけどメインの1本目でもう少しフォームを作っていく意識が大切かもしれない。
ラン
Up 800+1200
Main 10000ペース走(41min)+流し200*3
Down 1200
最後まで余裕を持ってペースを刻めた。
次回から少し設定を上げようかな。
2月の目標は以下の通りバイク以外は達成できた。
スイム メインで2'20を安定して切る ←◯
バイク FTP230W ←×
ラン 10km 41minを安定させる ←◯
今月はケア不足と練習量の管理不足で膝の痛みが出てしまいバイク練が思うように積めなかった。3月はその反省を生かして怪我なく着実に力をつけていきたい。
↑牛角のカクテキ美味すぎ。