3/13(日) きちい

こんにちは、えびです。

今日はバイク練を行いました。

バイク

Up 10min+5min

Main SST40min

[5min 222W(FTP比96%) → 5min 204W(88%)] *4

Down 6min

FTPテスト明けのバイク練。

設定が6Wも上がり前半から余裕がなかった。特にEasy部分で楽できないのがきつい。

なんとか設定は守れたが強度が理想より高くなってしまっているのでこの傾向が続く様であれば設定を少しだけ下げてみてもいいかも。

とりあえずは次回はこの設定で頑張ってみる。

↑脂、それは生きる希望。