こんにちは、えびです。
今日はスイム練とラン練を行いました。
スイム
今日から新メニュー。
1月中旬から続けていたメニューが楽に感じるようになってきたので少し距離をいじって強度を上げた。
自分の求めている強度に入れることができたのでしばらくはこれでいく。
ゆくゆくは150を200にすればさらに強度を上げられる。関カレ前までにそこまでいくのが目標。気合い入れてく。
ラン
Up 800+1200
Main 10000ペース走(40.5min)
Down 1600
序盤から設定ペースで走れたため終始イーブンペースで刻めた。
だがこのペースを維持するために序盤から結構な力を使ってしまう。
やはりペース走だけでなくスピード練をやり込む時期も必要なのかもしれない。
暑くなったら積極的に取り入れていこう。
