3/16(水) 激重

こんにちは、えびです。

 

今日はバイク練を行いました。

 

 

バイク

Up 10min+5min

Main SST40min

[5min 219W → 5min 201W] *4

Down 5min

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アップから脚が激重だったので設定を3W下げての実施。それでもかなりキツかった。

 

先週のFTPテストと前回の練習の疲労がまだ残っている感じ。

 

次回も今日と同じ設定で行い疲労が完全に抜けてから元に戻す予定。

 

 

 

 

 

 

 

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