こんにちは、えびです。
今日はバイク練を行いました。
バイク
Up 10min+5min
Main SST40min
[5min 222W(FTP比96%) → 5min 204W(88%)] *4
Down 5min
脚を回復させるために落としていた設定を元に戻した。
適切な強度にギリ入ってはいるけど中々きつい。
心肺は少しが余裕があるけど脚にかなりくる。
しばらくはこの設定で練習積んで脚の力を養っていく。
↑おいしそうに見えるけど自分の舌には合わなくて食べれない。妄想彼女が好きって言ってるのでしばしば作ってる。
↑最強の構図。脂が全身に駆け巡る。
↑久しぶりのハリポタ。何回見てもワクワクするよね。