3/23(水) 養っていく

こんにちは、えびです。

 

今日はバイク練を行いました。

 

 

バイク

Up 10min+5min

Main SST40min

[5min 222W(FTP比96%) → 5min 204W(88%)] *4

Down 5min

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脚を回復させるために落としていた設定を元に戻した。

 

適切な強度にギリ入ってはいるけど中々きつい。

 

心肺は少しが余裕があるけど脚にかなりくる。

 

しばらくはこの設定で練習積んで脚の力を養っていく。

 

 

 

 

 

 

 

f:id:ebi112094:20220323235413j:plain↑おいしそうに見えるけど自分の舌には合わなくて食べれない。妄想彼女が好きって言ってるのでしばしば作ってる。

 

 

 

 

 

 

 

f:id:ebi112094:20220323235911j:plain↑最強の構図。脂が全身に駆け巡る。

 

 

 

 

 

 

 

f:id:ebi112094:20220324000021j:plain↑久しぶりのハリポタ。何回見てもワクワクするよね。