こんにちは、えびです。
今日(というか昨日)はスイム練とラン練を行いました。
スイム
アップから肩が痛い。
疲労が溜まって出た痛みなので心配はしていないけど何せパワーが出しにくい。
先週土曜の練習から始まった疲労のピークがまさに今日。
しっかりケアして疲労回復に努めたい。
ラン
Up 800+1200
Main 10000ペース走(40.5min)+流し200*3
Down 1200
4000-8000は余裕があったが全体としてはちょうどいい強度。
設定を40'30に上げてから丸3週間。
期間的にはそろそろ上げたい気もするが余裕度はそこまで高くない。
来週いっぱいは今の設定のまま様子見かな。
↑ここ数日は幸せすぎましたね。。。生きる喜びを強烈に感じる日々。本当にありがとう。