こんにちは、えびです。
今日はスイム練とラン練を行いました。
スイム
調子はあまり良くなかったがフォーム重視で泳ぎを作っていったらメインでいい感じに体が動き始めた。
結果的にレースペースでしっかり泳ぎきれてとてもいい練習になった。
4月中旬までにはもうちょい強度の高いメニューに移行しなきゃいかんな。
ラン
Up 800+1200
Main 10000ペース走(40.5min)+流し200*3
Down 1200
体が軽く調子が良かった。ラスト1kmは少し抜いて強度を調整したくらい。
ランも来月には設定上げられそう。いよいよキロ4ですな。
↑体が潤いを求めていた。最高ですわい。
