こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 9/18(月) Bike L1-3 120min(L5 3min*2含む) NP179W Run jog 50min 5'14/km 9/19(火) Bike SST(230/211W) 15min+5min 9/20(水) Swim Total 3200 200*7(3'30) Bike L1-3 120min NP169W Run jog 50min …
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