こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 7/17(月) Run 2000+4000 200*4 →2000: 6'59(3'30/km), 4000: 14'56(3'44/km) 7/18(火) Bike SST(230/211W) 20min*1 NP224W Swim Total 2400 100*5(1'40) 7/19(水) Swim Total 2900 100*10(1'40) Bik…

こんにちは、えびです。 6/25(日)に関東学生トライアスロン選手権に参加してまいりました。 遅くなりましたがレースレポートを書いていきます。 目次 1.リザルト 2.調整 3.レースレポート 4.反省点 5.まとめ 6.遠征行程 1.リザルト 公式リザルト(Swim1.5km-B…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 7/10(月) Run jog 12.5km 5'25/km Swim Total 2500 100*5(1'40) 50+100*2 7/11(火) Bike SST(230/211W) 40min NP226W Swim Total 2300 100*5(1'40) 7/12(水) Bike L2-3走 100min(L5 5min*2含む) NP1…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 7/3(月) Run 2000+4000 200*4 →2000: 7'01(3'30/km), 4000: 14'50(3'43/km) Swim Total 2300 100*3*2(1'40) 7/4(火) Bike FTPテスト 20min Ave.257W →FTP 244W(4.4W/kg, 55kg) Run jog 8km 5'06/km …

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 6/26(月) オフ 6/27(火) オフ 6/28(水) Bike 回復走 30min NP108W Swim Total 1200 Run jog 30min 5'16/km 6/29(木) Swim Total 1200 Run jog 30min 5'14/km 6/30(金) Bike 回復走 30min NP110W 7/1…