こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 7/17(月) Run 2000+4000 200*4 →2000: 6'59(3'30/km), 4000: 14'56(3'44/km) 7/18(火) Bike SST(230/211W) 20min*1 NP224W Swim Total 2400 100*5(1'40) 7/19(水) Swim Total 2900 100*10(1'40) Bik…
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