こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 9/18(月) Bike L1-3 120min(L5 3min*2含む) NP179W Run jog 50min 5'14/km 9/19(火) Bike SST(230/211W) 15min+5min 9/20(水) Swim Total 3200 200*7(3'30) Bike L1-3 120min NP169W Run jog 50min …

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 9/11(月) Bike L1-3 100min NP170W Run 6000 22'54(3'49/km) 1000 3'16 200*3 Swim Total 1200 9/12(火) Bike SST(230/211W) 40min NP226W Run jog 55min 5'06/km Swim Total 3900 pyramid 1800 50*…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 9/4(月) Run 8000 31'26(3'56/km) 200*4 9/5(火) Swim Total 1000 Bike L1-3 30min NP156W 9/6(水) Bike L1-3 100min NP170W Run jog 45min 5'03/km Swim Total 3500 200*8(3'30) 9/7(木) Run 6000 …

こんにちは、えびです。 先日、日本学生トライアスロン選手権に参加してまいりました。 長年出場を目指し続けてきた大会。そして、初めてのドラフティングレース(バイクで集団を作ることが許可されるレース)。 バイクで先頭に周回差をつけられると強制リタイ…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 8/28(月) Run 10000 40'36(4'04/km) 200*4 Swim Total 2400 100*5(1'40) 8/29(火) Bike 90s*5(25s: 260-280W, 65s: 240-250W) r=2min Run jog 40min 5'14/km Swim Total 2600 100*12(1'40) 50*2 8/3…