こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 9/4(月) Run 8000 31'26(3'56/km) 200*4 9/5(火) Swim Total 1000 Bike L1-3 30min NP156W 9/6(水) Bike L1-3 100min NP170W Run jog 45min 5'03/km Swim Total 3500 200*8(3'30) 9/7(木) Run 6000 …
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