こんにちは、えびです。 風邪引いたり足怪我したりでモチベ下がって更新サボってました。 2週間分まとめての投稿です。 練習 10/2(月) Run 1000*5 3'30-35 100*3 Swim Total 3350 200*8(3'30) 10/3(火) オフ 10/4(水) Swim Total 1900 10/5(木) Bike Build u…
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