こんにちは、えびです。 最近足の調子がよくなってきて、徐々にランにも足を慣らしていこうかなということで、1ヶ月ぶりに走ってきました。 ラン 足に負担がかからないかつ心拍をそこそこあげることのできる登り坂をジョグすることにしました。 また、足への…
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